Το ψυχοσυναισθηματικό τεστ της Louise Hay

Το παρακάτω τεστ είναι απόσπασμα από το βιβλίο της διάσημης συγγραφέως βιβλίων αυτοβοήθειας Louise Hay που κυκλοφόρησε στα ελληνικά από τις Εκδόσεις  Η Δυναμική της Επιτυχίας με τίτλο » ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ». Αποτελεί ένα μοναδικό τεστ αυτοανακάλυψης της ψυχοσυναισθηματικής μας ισορροπίας. 

Το τεστ που θα βρεις σ’ αυτό το κεφάλαιο σε καθοδηγεί να κάνεις το ίδιο για τον εαυτό σου. Τελειώνοντας το, θα έχεις καλύτερη εικόνα για την υγεία σου και θα ξέρεις από πού χρειάζεται να ξεκινήσεις το ταξίδι προς τη θεραπεία.

Το τεστ αποτελείται από επτά ενότητες. Σε κάθε μία υπάρχουν κάποιες ερωτήσεις που καλύπτουν ένα συγκεκριμένο τομέα, τόσο από άποψη σωματικών προβλημάτων όσο και από άποψη συνηθειών και τρόπου ζωής. Απάντησε κάθε ερώτηση με «ναι» ή «όχι». Στο τέλος, σου δίνονται οδηγίες για να βαθμολογήσεις τις απαντήσεις σου και να μπορέσεις να αξιολογήσεις την τωρινή σωματική και συναισθηματική σου υγεία.

Στη συνέχεια, δώσε σε κάποιον καλό σου φίλο να κάνει το τεστ σαν να ήσουν εσύ και σύγκρινε τα αποτελέσματα. Η αντίληψη που έχει κάποιος άλλος για μας είναι πολύ χρήσιμη, γιατί πολλές φορές δεν μπορούμε να δούμε καθαρά τη δική μας ζωή.

ΤΟ ΤΕΣΤ

ΕΝΟΤΗΤΑ 1

Ερωτήσεις για τη σωματική σου υγεία

1. Έχεις αρθρίτιδα;
2. Έχεις προβλήματα στη σπονδυλική σου στήλη, κάποια πάθηση στους δίσκους ή σκολίωση;
3. Έχεις οστεοπόρωση;
4. Είσαι επιρρεπής σε ατυχήματα, μυϊκούς σπασμούς ή χρόνιους πόνους;
5. Έχεις αναιμία, αιματολογικά προβλήματα, ευαισθησία στις ιώσεις ή κόπωση;
6. Έχεις ψωρίαση, έκζεμα, ακμή ή άλλα δερματολογικά προβλήματα;

Ερωτήσεις για τον τρόπο ζωής σου

1. Έχεις την τάση να δίνεις περισσότερα από όσα παίρνεις;
2. Δυσκολεύεσαι να νιώσεις ότι οι άλλοι σε αγαπούν;
3. Όταν βλέπεις κάποιον να υποφέρει, νιώθεις ότι πρέπει να τον σώσεις;
4. Δυσκολεύεσαι να συμπορευτείς με μια ομάδα, ή σου λείπει η «κοινή λογική»;
5. Σε καταδυνάστευαν όταν ήσουν παιδί;
6. Σε καταδυναστεύουν τώρα;
7. Η υγεία σου επηρεάζεται αρνητικά από την αλλαγή των εποχών;
8. Η αλλαγή γενικά σου δημιουργεί νευρικότητα;
9. Τα όρια μεταξύ της δικής σου διάθεσης και της διάθεσης κάποιου άλλου παραβιάζονται υπερβολικά εύκολα;
10. Ήσουν ή είσαι το μαύρο πρόβατο της οικογένειας;
11. Είσαι το άτομο στο οποίο προστρέχουν αυτόματα όλοι όταν έχουν προβλήματα;
12. Στις σχέσεις σου, έχεις την τάση να κόβεις τις γέφυρες μετά από κάποια σοβαρή διαφωνία;

ΕΝΟΤΗΤΑ 2

Ερωτήσεις για τη σωματική σου υγεία

1. Αν είσαι γυναίκα, έχεις κάποια προβλήματα σχετικά με τα γεννητικά σου όργανα, όποος για παράδειγμα με τη μήτρα ή τις ωοθήκες σου;
2. Έχεις κολπίτιδα ή άλλες κολπικές παθήσεις;
3. Αν είσαι άντρας, έχεις κάποια προβλήματα σχετικά με τα όργανα αναπαραγωγής, όπως για παράδειγμα με τον προστάτη, τους όρχεις ή κάτι άλλο;
4. Βιώνεις ανικανότητα ή προβλήματα με τη σεξουαλική σου επιθυμία;

Ερωτήσεις για τον τρόπο ζωής σου

1. Αν δανείσεις χρήματα σε κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο, δυσκολεύεσαι να του ζητήσεις τόκο;
2. Συνήθως βρίσκεσαι βυθισμένος στα χρέη κατά τη διάρκεια εορτών και διακοπών;
3. Σε θρέφει ο ανταγωνισμός; Οι άλλοι λένε ότι είσαι υπερβολικά ανταγωνιστικός;
4. Έχεις ποτέ διαλύσει μια σχέση λόγω κάποιας επαγγελματικής επιλογής;
5. Έχεις ένα πρότυπο ζωής «πολυσπουδαγμένου και κακοπληρωμένου»;

ΕΝΟΤΗΤΑ 3

Ερωτήσεις για τη σωματική σου υγεία

1. Έχεις προβλήματα στο πεπτικό σου σύστημα, όπως έλκος;
2. Έχεις προβλήματα με κάποιον εθισμό;
3. Είσαι υπέρβαρος;
4. Έχεις ανορεξία ή βουλιμία;

Ερωτήσεις για τον τρόπο ζωής σου

1. Πιστεύεις ότι είναι ματαιοδοξία να κάνεις λίφτινγκ;
2. Έχεις την τάση να έλκεις ανθρώπους που έχουν προβλήματα με εθισμούς;
3. Ξέρεις με ακρίβεια πόσο λίπος υπάρχει στα «μαξιλαράκια» και στους γοφούς σου;
4. Έχεις ψυχαναγκαστικές συνήθειες —για παράδειγμα σε σχέση με τα ψώνια ή το φαγητό— για να ηρεμείς τα νεύρα σου;
5. Το προσωπικό σου στυλ —στο ντύσιμο, στους τρόπους, ακόμα και στον τρόπο που μιλάς — είναι αναχρονιστικό ή παλιομοδίτικο;

ΕΝΟΤΗΤΑ 4

Ερωτήσεις για τη σωματική σου υγεία:

1. Έχεις προβλήματα με τις φλέβες ή τις αρτηρίες σου;
2. Έχεις αρτηριοσκλήρωση;
3. Έχεις υπέρταση;
4. Έχεις υψηλή χοληστερίνη;
5. Έχεις υποστεί καρδιακή προσβολή;
6. Έχεις άσθμα;
7. Έχεις προβλήματα στο στήθος;

Ερωτήσεις για τον τρόπο ζωής σου

1. Καταλαβαίνουν συχνά οι άλλοι το πώς αισθάνεσαι;
2. Σου έχουν πει ποτέ ότι είσαι υπερευαίσθητος;
3. Επηρεάζεται η διάθεση σου από τις αλλαγές του καιρού ή των εποχών;
4. Έχεις κλάψει ποτέ στη δουλειά;
5. Κλαις εύκολα;
6. Δυσκολεύεσαι να θυμώσεις με κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο;
7. Είσαι οξύθυμος;
8. Μένεις κλεισμένος στο σπίτι ή απομονώνεσαι από τους ανθρώπους επειδή νιώθεις ότι σε κατακλύζουν τα συναισθήματα σου;

ΕΝΟΤΗΤΑ 5

Ερωτήσεις για τη σωματική σου υγεία

1. Έχεις προβλήματα με τις γνάθους σου;
2. Έχεις προβλήματα θυρεοειδή;
3. Έχεις προβλήματα με τον αυχένα σου;
4. Έχεις συχνά πονόλαιμο;
5. Έχεις κάποιο άλλο πρόβλημα με το λαιμό σου;

Ερωτήσεις για τον τρόπο ζωής σου

1. Δυσκολευόσουν να ακολουθήσεις οδηγίες όταν ήσουν μικρός;
2. Δυσκολεύεσαι να ακολουθήσεις οδηγίες τώρα;
3. Δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς σε κλήσεις από κινητό ή σε ανοικτή ακρόαση;
4. Έχεις μακροσκελείς διαφωνίες ή παρεξηγήσεις με φίλους ή αγαπημένους μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου;

5. Λες «ναι» μόνο και μόνο για να δώσεις τέλος σε μια διαφωνία;
6. Έχεις δυσλεξία, τραυλίζεις, δυσκολεύεσαι να μάθεις γλώσσες ή να κάνεις μια ομιλία;
7. Επικοινωνείς καλύτερα με τα ζώα από ό,τι με τους ανθρώπους;
8. Στρέφονται συχνά οι άλλοι σε σένα για να δώσεις τις δικές τους μάχες αντί γι’ αυτούς;

ΕΝΟΤΗΤΑ 6

Ερωτήσεις για τη σωματική σου υγεία

1. Έχεις προβλήματα αϋπνίας;
2. Έχεις ημικρανίες;
3. Σε ανησυχεί το να γεράσεις ή να φαίνεσαι γερασμένος;
4. Πάσχεις από τη νόσο του Alzheimer;
5. Έχεις ή είχες καταρράκτη;
6. Έχεις συχνά ζαλάδες;

Ερωτήσεις για τον τρόπο ζωής σου

1. Δυσκολεύεσαι να μένεις μέσα στα όρια των λέξεων που σου δίνονται σε διαγωνίσματα έκθεσης;
2. Δυσκολεύεσαι σε τεστ με ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής;
3. Είναι το μυαλό σου διαρκώς στα σύννεφα;
4. Αντιστέκεσαι όταν πρόκειται να μάθεις να χρησιμοποιείς τις νέες τεχνολογίες;
5. Έχεις βιώσει ποτέ σοβαρό τραυματισμό ή κακοποίηση;
6. Μπορείς να νιώσεις το «πνεύμα» όταν βρίσκεσαι στη φύση;

ΕΝΟΤΗΤΑ 7

Ερωτήσεις για τη σωματική σου υγεία

1. Πάσχεις από κάποια χρόνια νόσο;
2. Έχεις διαγνωστεί με κάποια ανίατη ασθένεια;
3. Πάσχεις από καρκίνο;
4. Είναι η υγεία σου τόσο κακή ώστε να βρίσκεσαι στα πρόθυρα του θανάτου;

Ερωτήσεις για τον τρόπο ζωής σου

1. Είναι η νοοτροπία σου μονοκόμματη και αλόγιστη;
2. Δουλεύεις συνεχώς, χωρίς να παίρνεις αναρρωτική άδεια ούτε για μία μέρα;
3. Δεν έχεις ιδέα για το ποιος είναι ο σκοπός της ζωής σου;
4. Έχεις την τάση να αντιμετωπίζεις στη ζωή ή στην υγεία σου τη μια κρίση μετά την άλλη;
5. Μήπως οι περισσότεροι φίλοι ή συγγενείς σου φαίνεται να απομακρύνονται από σένα ή να σε εγκαταλείπουν με κάποιον τρόπο;

ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ

περισσότερα: Το ψυχοσυναισθηματικό τεστ της Louise Hay